Programme entrainement
PRÉCISIONS LIEUX et HORAIRES (sans précisions ci-dessous voir infos générales)
- Mardi soir PPG, 18h30 IUT, puis Bayard
- Mercredis G3, 9h15-11h45, navette IUT 9h
- Mercredis G1-2 14h-17h
- Jeudi soir trail, 18h30 IUT, 8/10 ben a priorité absent)
- Samedi G1, 8h50-12h col de Manse, navette 8h30 IUT
- Samedi G2-3, 14h30-16h30 Ancelle, navette 14h IUT
- 8/10 : Ben absent. Séance entre vous. Proposition de séance : échauffement 20-30 min, 3a4 x 4 min allure moyenne à difficile, récup > 3 min , footing 20 min
- Championnats de France de skiroue 9/10/11 octobre (pas de séance du samedi). Tarif course nationale 80€. Départ oratoire 9h. Matériel : skate et classique, casque, lunettes, 1er pic nic, sac de couchage . Logement au gîtela chaux berthod à Lamoura.
- 16 octobre : Assemblée Générale à Gap Bayard 18h30.
- 18-22 octobre STAGE AUTOMNE à La Chapelle en Vercors (multi-activités avec dominante de skiroue sur piste). A partir de u9-u11. Nous aurons besoin d'accompagnateurs sur ce stage SVP! 210€
- Au programme une compètition à partir de u11 : Saut à ski en ski alpin u11-u13, skiroue U15+, et cross u11 a seniors. Du skiroue sur piste à Vassieux, une rando, de l'athlé sur piste...
- 27/10 : entraînement g1
- 28/10 : entraînement g1-2-3
- 31/10 : samedi habituel
- 1er 11 : rando g1-2-3
Information générales
Assemblée Générale le 16/10 à Gap Bayard 18h
Catégorie d’âge :
-
- G1 : nés en 2013 et avant
- G2 : nés en 2014et 2015
- G3 : né en 2016 et après*
- Adultes
- Groupe adulte
Horaires hebdomadaires automne-hiver (à partir du 1er septembre 2026) :
Lieu de rendez-vous : IUT
- Mardi 18h30 IUT : G1 et adultes, course à pied – renforcement musculaire - Gap Bayard
- Mercredi 9h IUT : G3, course athlé de pleine nature à Charance, puis ski ou course à Bayard après la Toussaint,
- Mercredi 14h puis 13h30 IUT de Novembre à mars :G1 et G2 course athlé à Charance sept/oct, puis course et ski à Bayard (ou Ancelle) de Nov à mars. Horaire Ancelle comptez +35 min, horaire Bayard +20 min.
- Jeudi 18h30 IUT : G1 et adultes, course à pied puis ski avec l’arrivée de la neige à Gap et alentour, Charance, puis Bayard/Ancelle
- Samedi 8h30 IUT : G1 , ski (Bayard 8h50, ou Ancelle 9h si aucune autre info) ou ski-roue (Rdv refuge napoleon du col de Manse 8h50
- Samedi 14h IUT : G2-G3, ski (Bayard, voire Ancelle si aucune info) ou Skiroue d'automne (Ancelle si aucune autre info).
Les dimanches, des programmes variés vous seront proposés, en cours de programmation. En saison de compétitions, les dimanches y seront en général dédiés!
En l’absence de précisions, l’entraînement ski se fait à Bayard.
HORAIRES
Charance= IUT + 15 min
Bayard= IUT + 20 min
Manse Napoléon= IUT + 20 min
Oratoire St Laurent = IUT + 30 min
Pont de Frappe = IUT + 30 min
Ancelle = IUT+ 35 min